还在上班的准妈妈们,这些生活细节不能被忽视

2018/5/31

听到怀孕消息后,许多职场孕妈妈既惊喜又担忧,怀孕后还能继续工作吗?

电脑的辐射,要怎样才能避免呢?

其实,怀孕后继续工作,是正确的做法,习惯了朝九晚五生活的孕妈妈不见得可以适应全职太太的自由和轻松,反而会因无所事事而情绪不好。

一.避开高峰期

有些重点,职场孕妈妈应该知道!

职场孕妈如果必须按时上班的话,最好能够比别人早一点,不仅可以错开高峰期,也能够让自己更加轻松和从容一点。

此外,如果是自己开车,那么开车的时间尽量控制在一个小时以内,以为怀孕让人的反应变差,开车会比较危险。

二.营养就餐

职场孕妈会经常在外就餐,但由于中午时间较短和选择条件有限,因而容易造成营养流失,影响胎宝宝的生长,因此,孕妈妈在就餐的时候,不可挑食。

此外,由于餐厅的食物含盐太多,孕妈妈也要多注意,不要摄取过多的盐分。

如果有条件,孕妈妈可以自己备餐,这样不仅卫生,还能够保证营养,同时还要注意少喝咖啡和饮料。

三.午休

工作了一个上午,难免会觉得很疲劳,情绪会影响到胎宝宝,因此,孕妈妈中午最好要休息一下。

孕妈妈午觉时间以30~60分钟为宜,如果身体需要,也可以适当延长一些;平常劳累时,也可以躺下来休息一会儿,总之以缓解疲劳,充分休息为主。

四.选择服装

孕妈妈可以选择一些专为孕妇准备的职业装,这样不仅舒服,也能让自己增加自信。

五.电脑

电脑在开机时,显示器会散发电磁辐射,对人的细胞分裂有破坏作用,可能会损伤未成形的胎宝宝。因此,在怀孕的前三个月尽可能少用电脑。

怀孕三个月以后就不会太担心了,但也要注意一下电脑的使用时间。

六.电话

电话听筒上2/3的细菌可以传播给下一个使用电话的人,是办公室里最容易传播病毒的办公用品。所以,孕妈妈应尽量减少使用电话的次数,或者用酒精对电话听筒惊醒消毒。

如果有条件最好是能够单独使用一个电话。

七.复印机

复印机启动时会释放一些有毒的气体,体质弱的人会因此患上呼吸道的疾病。

复印机运作时,空气中会产生臭氧,使人头晕目眩。所以,复印机最好放在空气流通的地方,此外,孕妈妈应该尽量减少使用复印机,并适当吃一些含维生素E的食物。

八.运动

建议孕妈妈最好隔一个小时就站起身来活动一下身体。

例如做孕妇保健操或者孕妇瑜伽,不仅能够缓解压力,也能够避免身体发胖。

保持一个好的心情,这对孕妈和胎儿都有很大的好处。


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